今日の振り返りをするだけ!1年で自分を38倍に成長させる秘訣!

こんにちは、永遠のノマドワーカーてむじんです!

『過去を振り返らないほうがポジティブに生きられる』
もしかしたらそのような思い込みは、巷に溢れる情報のせいかもしれません。

実は今日の振り返りをするだけで、自分を格段に成長させることができるんです。

今回は「毎日の振り返りで1年後に自分を38倍成長させる秘訣」について書いていこうと思います。これを読めば、より充実した1日を実感できるようになります。



そもそも「振り返り」とは??

ところで「振り返り」という言葉にはどんなイメージがありますか??

・昔の自分に思いをはせる
・何だか面倒くさいこと
・特にやってもやらなくてもどっちでもいい、優先度が低いこと

このような意見や考え方もあると思います。ちなみにかつて会社員だった頃の私は、今の仕事を優先させることが大事だと思い、昔を思い出したりすることはほとんどありませんでした。

しかし、その後起業したことをきっかけに「1日単位での振り返りはあらゆる角度で人生の夢や目標を達成する為に効果的なもの」ということに気づくことができました。

以下、振り返りの仕方について紹介していきます。

1日の振り返りとは??

振り返る時のコツは、1日の終わりにその日のことだけを振り返ることです。

ここで強くお伝えしたいことは、昨日以前に遡ってしまうと昔のマイナスな出来事を思い出したり、時間がかかりすぎてしまう可能性があることです。

入浴時間を最高の振り返りタイムに変えてみよう!

オススメの方法は、一日の仕事を終えた後の入浴時間を活用することです。

湯船に浸かっているときは体がリラックスしていますし、いい意味で考えることだけができる貴重な時間ですよね。また、私自身何もしていないこの瞬間にふっと思わぬアイディアが浮かんでくることがよくあります。

私の場合、以下の3ステップを実践しするようになってから事業の成果もメキメキ伸びていきました。

今日1日で良かったことをできるだけだくさん思い出してみる

例えば、ピザのデリバリーの仕事でお客さんの家に訪問したら、小さくて可愛い女の子が出てきて『ありがとう!』と満面の笑みでお礼を言ってくれた。どんな些細なことでも、思い出してみると必ず1つ以上は出てくるものです。また、そうやっていくことで良いことの気付きを増やせる思考が身についていきます。

私は毎日コレを繰り返している時にふと気付いたんです。
『ぶっちゃけどんな人も目の前に起こる出来事に大差はない。それよりも、その結果に対してどう解釈するか(良いこととするか、悪いこととするか)は自分次第なんだ』ということに。



たった1つだけでも良いから改善できることはないか探してみる

例えば、いつもの通勤ルートの途中にある歩道橋がなんと工事中。遠回りしていったら、今日会社に遅刻しそうになった(汗
「だったら明日の朝にでも工事はいつまでなのか確認し、その期間一番しっくりくる道を見つけ気持ちよく出勤できるようにしよう!」とか。どんな些細なことでもオッケーですよ。

毎日1つ改善点を見つけるだけでも、1年間で365個分前進できることになるんです。もし仮に、1日の自分の改善が0.01という数字になるとしたら、1年でこんな計算ができます。

1.01×1.01×1.01……..(1.01を365回分かける)=約38

つまり、1年後の自分がとんでもなく成長できていることは間違いないということです。
そして継続することで「人生がよくなることは当たり前」という自分への信頼が生まれてくるようになります。

夢や目標実現の為に明日できることを頭の中でイメージする

私個人の話ですが、振り返りが終わった後に明日のやることリストを作っています。
それを翌日の終わりに実行できたことを確認したときに『今日もよく頑張った自分!』
という気持ちになれます。これで深く心地の良い眠りにつけます。

夢や目標をいつも描いておくようにすると、振り返りの時に『これらを実現する為には何が必要か?』という視点から今の課題を見つけることができます。

実践することで、朝起きた後に何をするか考える時間を短縮できるのでオススメですよ。

まとめ

振り返りのポイントをまとめると以下の通りです。
◯今日あった出来事に絞る
◯入浴時間をうまく活用してみること
◯①今日良かった出来事②改善できること③明日やることの3ステップを意識すること

これらを意識的に時間をとってやろうとすると挫折してしまう可能性もあるので、仕組みとして取り入れて習慣化するのがポイントです。私たちの歯磨きは毎日するのが当たり前だと思いますが、あれは努力ではなく習慣でできますよね。あの原理をうまく使ってみましょう、という提案です。

ご参考頂けましたら幸いです。



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